炭水化物抜きダイエット法

自分の間隔でいいので、これは炭水化物だな、と思う食べ物。
メタボ解消にはそれを食べない努力の方法です。
もちろん炭水化物以外でも、ビールやお菓子、揚げ物類など、

あからさまに太るとわかるものは避けます。
お腹がすいてしまった時の対処法は、極力太らなそうな食べ物や飲み物で補ってください。

おすすめは、魚、蕎麦、納豆、味噌汁、炭酸水です。
栄養バランスが偏ってしまうのでサプリメントで補うか、栄養が足りなそうなものを一口だけ食べる。など。

もしくわ一週間に1度だけ、ご飯一杯など。自分で管理を決め守りながら行ってください。

効果が身体に出始めるとひじょうに楽しくなってきます。

あと、メタボ解消対策はリバウンドには注意!
メタボ解消と思ってやり過ぎるとリバウンドがこわいです。
効果が出るのは良い事なんですが、成果が出たので満足となってしまうと甘えが生じ太りやすい食べ物にいきやすいです。
結果、リバウンドしてしまう。
ですので一週間に1回自分へのごほうびで、この食品を食べると決めたほうが他の日には制限がかかり維持できるかと思います。

メタボ解消にはスマートな身体を自分に記憶させる。維持する。
でもストレスなく続ける。
これが大事だと思います。